10 lucruri productive și organizate fac înainte de prânz
Anonim

Turul casei: Acasa Colorata si Aerisita a lui Julia & Bruno

Mai bine profitați din plin de orele de dimineață - nu le veți aduce niciodată înapoi. Iar oamenii cu adevărat productivi știu că modul în care vă petreceți dimineața vă pune tonul pentru toată ziua. Dați-vă un termen limită la jumătatea zilei pentru a rezolva munca și acasă, și vă va ajuta să trăiți un stil de viață fericit, fără stres, pentru totdeauna.

Iată 10 lucruri pe care le fac oamenii productivi și organizați înainte de prânz în fiecare zi:

1. Ridică-te devreme.

Un studiu realizat de Jurnalul de Psihologie Socială Aplicată a constatat că oamenii de dimineață sunt mai proactivi și mai dispuși să ia măsuri decât colegii lor de noapte. Cercetătorii au descoperit că nu contează cu adevărat cât de mult dormiți - dacă puteți deveni un tip de dimineață în vârstă de vârstă timpurie (cel care se ridică devreme în weekend, chiar), veți fi, probabil, mai productivi în ansamblu.

Devenind mai devreme înseamnă că aveți mai mult timp să vă organizați casa și gândurile înainte de a ieși din ușă în fiecare dimineață. Când puteți evita o agitație de dimineață, aveți timp să vă asigurați că hainele și machiajul sunt puse înapoi acolo unde aparțin și că nu se sfârșesc în jurul apartamentului.

2. Ei beau apă.

Chiar când se trezesc, de fapt. După șapte ore fără a bea apă, corpul tău este destul de deshidratat. Consumul de 16 uncii (sau mai mult), primul lucru dimineata, poate sa va incalzeasca metabolismul si sa va reintroduceti organismul intr-o dimineata productiva.

3. Mâncă micul dejun.

Se pare ca 31 de milioane de oameni sar peste micul dejun in fiecare zi. Nu este bine, având în vedere că există o legătură dovedită între consumul unui mic dejun regulat și niveluri mai ridicate de concentrare și concentrare.

4. Ei exercită.

Ajungeți activ în dimineața diminuează stresul și supraîncărcați productivitatea. Un studiu realizat de Universitatea din Bristol a constatat că angajații care exercită în timpul zilei de lucru au avut rezultate mai bune decât cei care nu au făcut - în principal pentru că aveau o dispoziție mai bună după rutina lor de dimineață.

5. Ei fac patul.

Charles Duhigg, autorul cărții "Puterea obiceiului", spune că a face patul în fiecare dimineață să fie "corelat cu o productivitate mai bună, cu un sentiment mai bun de bunăstare și cu abilități mai puternice de a păstra un buget". Propria noastră Jennifer Hunter și-a pus teoria în ultimul timp și a constatat că, da, venind acasă la un pat făcut, a făcut-o mai fericită și mai puțin probabil să lase mizerie pe tot parcursul zilei.

→ Efectuarea patului te face sa te simti mai fericit? Am aflat

6. Ei curăță.

Un teanc de corespondență nedeschisă, o chiuvetă de mâncare murdară. Acestea sunt semne mici de tulburare, dar prezența lor vă poate împiedica și să vă ajute la niveluri de stres pe tot parcursul zilei. Oamenii organizați pur și simplu iau câteva minute dimineața pentru a elimina dezordinea din casele și mințile lor.

7. Ei iau timp liniștit pentru ei înșiși.

Doar 10 minute de meditație, întindere sau altă activitate liniștită vă ajută la minte și vă oferă liniștea de a fi cea mai bună versiune a dvs. pentru restul zilei.

8. Evită distragerile digitale.

Există un timp și un loc pentru verificarea Facebook și dimineața nu este așa. Nimeni nu vă cere să renunțați la navigarea cu totul, dar pentru a profita din plin de ziua dvs., salvați distragerile digitale pentru după-amiaza, astfel încât să nu setați tonul pentru orele dvs. de lucru cu un flux de lucru pe jumătate conștient. O modalitate sigură de a evita capcana smartphone-ului este să nu mai folosiți telefonul ca alarmă.

→ Utilizarea telefonului ca alarmă? Iată de ce ar trebui să vă opriți

9. Ei fac o listă de sarcini ...

Vizualizarea a fost semnalată de mult ca un obicei al oamenilor de mare succes. Gândiți-vă la ceea ce va arăta o zi ideală, apoi creați o listă de sarcini care să poată fi executată de la vizualizare. Scrie-o și verifică lucrurile când pleci.

10. ... apoi rezolva imediat cel mai greu lucru pe el.

Mănâncă prima broască. Restul zilei este coborât de atunci!

Cum vă folosiți dimineața pentru a rămâne productivă și organizată?

Re-editat de la un post inițial publicat 9.13.15-TW

Mai multe postări în Simple Solutions

Perechea perfectă: cum să faci lămpi din vase decorative

Curățarea în caz de urgență: cum să eliminați cerneala, petele de vin și ulei

Apartment Therapy susține cititorii noștri cu recomandări de produs alese cu atenție pentru a îmbunătăți viața la domiciliu. Ne sprijiniți prin legăturile noastre alese independent, dintre care multe ne câștigă comision.